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Body Building Supplement Vitamin शरीर निर्माण के पूरक विटामिन

The ABCs of Bodybuilding Vitamins: An Alternative Supplement इस ABCs शरीर सौष्ठव विटामिन की: एक वैकल्पिक परिशिष्ट

A full - packed muscular body… that is the physique of most bodybuilders. एक पूर्ण - पैक मांसल शरीर ... कि सबसे तगड़े के शरीर है. Theirs is a body where “fat” is seemingly invisible. उनकी एक शरीर कहाँ "मोटी" ऐसा लगता है अदृश्य है. Theirs is a body where statistics is vital. उनकी एक शरीर कहाँ आँकड़े महत्वपूर्ण है.

A bodybuilder undergoes a process wherein he develops muscle fibers with weight training, increase in calorie intake and rest. एक bodybuilder जिसमें वह भार प्रशिक्षण, कैलोरी सेवन और आराम में वृद्धि के साथ पेशी फाइबर का विकास एक प्रक्रिया undergoes. Weight training is not solely a result of hours of sweating in the gym. वजन प्रशिक्षण व्यायामशाला में पसीना आ के घंटे के नहीं केवल एक परिणाम है. There are substances which can be taken to intensify muscle build - up as well as to help in the elimination of fats. वहाँ जो मांसपेशियों का निर्माण - अप के साथ ही वसा के उन्मूलन में मदद करने के लिए तीव्र करने के लिए ले जाया जा सकता है तत्व हैं. This is in the form of a bodybuilding supplements. यह एक शरीर सौष्ठव पूरक के रूप में है.

There are different types of bodybuilding supplements. वहाँ शरीर सौष्ठव की खुराक की अलग अलग प्रकार के होते हैं. One example is vitamins. एक उदाहरण विटामिन है. Vitamins are commonly taken to boost metabolic reaction in one’s system. विटामिन सामान्यतः एक की प्रणाली में चयापचय प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने के लिए लिया जाता है. Research shows that about 90 % of Americans are not getting the proper nutrition from the foods they consume, hence the need for vitamins. अनुसंधान कि अमेरिकियों के बारे में 90% वे उपभोग के खाद्य पदार्थों, इसलिए विटामिन के लिए जरूरत से समुचित पोषाहार नहीं मिल रहा है दिखाता है.

Vitamins are also needed in bodybuilding since you need to supply the lost energy that your body has exerted during rigorous training. जब से तुम खो ऊर्जा है कि आपके शरीर के कड़े प्रशिक्षण के दौरान exerted है आपूर्ति करने की जरूरत है विटामिन भी शरीर सौष्ठव में की आवश्यकता है. Some of the important vitamins a bodybuilder should take are: कुछ एक bodybuilder लेना चाहिए महत्वपूर्ण विटामिन की हैं:

Vitamin C विटामिन सी

Ascorbic acid is another term for Vitamin C. It is a water - soluble type of vitamin. Ascorbic एसिड विटामिन सी के लिए यह एक जल रहा है एक और शब्द - विटामिन की घुलनशील प्रकार है. With proper amount of Vitamin C in your body you will be able to: आपके शरीर में विटामिन सी की आप कर सकेंगे उचित राशि के साथ:

- It protects your muscle cell from radical injury. - यह कट्टरपंथी चोट से अपनी मांसपेशियों सेल की सुरक्षा करता है.
- It absorbs iron to aid oxygen in the binding of hemoglobin in the blood to help you perform well. - यह हीमोग्लोबिन के रक्त में बाध्यकारी तुम अच्छा प्रदर्शन में मदद करने के लिए ऑक्सीजन में सहायता करने के लिए लोहे absorbs.
- It aids in the steroid - hormone formation. - यह स्टेरॉयड - हार्मोन बनाने में एड्स.

Vitamin C supplements come in different forms which includes tablet, capsule, drink - mix packs, and " multi - vitamin formulation ". विटामिन सी की आपूर्ति करता है जो - मिश्रण पैक, और "मल्टी - विटामिन सूत्रीकरण",, कैप्सूल गोली पीना भी शामिल है अलग अलग रूपों में आते हैं.

Vitamin B6 विटामिन B6

Vitamin B6, specifically of the " pyridoxine " form is an essential vitamin for bodybuilders to take. विटामिन B6 है, "pyridoxine" फार्म का विशेष रूप से की तगड़े के लिए लेने के लिए एक आवश्यक विटामिन है. You will obtain different advantages upon intake of the said vitamin: आप के सेवन पर विटामिन ने कहा कि विभिन्न लाभ प्राप्त होगा:

- It utilizes the proper metabolism of protein and carbohydrate. - यह प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का चयापचय समुचित इस्तेमाल.

Aside from supplements, you can get Vitamin B6 on foods such as liver, green beans, chicken, sea vegetables, nuts and bananas. बाजू की खुराक से, तुम लीवर जैसे खाद्य पदार्थों पर विटामिन B6 प्राप्त कर सकते हैं, हरी बीन्स, चिकन, समुद्र सब्जियों, नट और केले.

Vitamin B1 विटामिन B1

Thiamine is the other term for Vitamin B1. Thiamine विटामिन के लिए B1 दूसरे कार्यकाल है. The said vitamin is essential for bodybuilders in many ways such as: इस विटामिन कई मायनों में तगड़े के लिए जैसे आवश्यक है ने कहा:

- It fills muscle because thiamine aids in the conversion of carbohydrates and fats into energy. - यह मांसपेशियों भरता है, क्योंकि ऊर्जा में कार्बोहाइड्रेट और वसा के रूपांतरण में thiamine एड्स.
- It aids in proper maintenance of the heart, digestive and nervous systems. - यह हृदय, के समुचित रखरखाव में पाचन और नर्वस सिस्टम एड्स.

Vitamin B1 supplements can be found in most " B complex vitamins ". विटामिन की आपूर्ति करता है B1 सबसे "विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में पाया जा सकता है.

Supplement - aside, foods that are rich in thiamine are spinach, beef, pork, soybeans, cereals and legumes. पूरक - अलग, कि thiamine में अमीर हैं खाद्य पदार्थों पालक, बीफ, पोर्क रहे हैं, soybeans, अनाज और legumes.


Vitamin D विटामिन डी

Any bodybuilder can obtain a lot of benefits from getting proper dose of Vitamin D since: किसी भी bodybuilder के बाद से विटामिन डी की उचित खुराक मिल रहा से लाभ का एक बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं:

- It helps in the regulation of calcium and phosphorus which aids in proper food absorption. - यह कैल्शियम और जो उचित भोजन अवशोषण में एड्स फास्फोरस के नियमन में मदद करता है. Additionally, phosphorus is believed to increase robust contractions in the muscle. इसके अतिरिक्त, फास्फोरस की मांसपेशी में मजबूत संकुचन को बढ़ाने के लिए माना जाता है.
- It aids in the development of a " strong skeleton " as well as proper formation and mineralization of the bone. - यह एक "मजबूत कंकाल के विकास में" और साथ ही उचित गठन एड्स और हड्डी के mineralization.

Milk and other dairy products is the major source of Vitamin D. Additionally, you may want to add oils from fish liver, fatty fish, and egg in your diet as other natural Vitamin D sources. दूध और अन्य डेयरी उत्पाद विटामिन डी का प्रमुख स्रोत इसके अतिरिक्त है, तुम मछली के लीवर, फैटी मछली के तेल से जोड़ने के लिए, चाहते हो सकता है और अन्य प्राकृतिक विटामिन डी के सूत्रों के रूप में अपने आहार में अंडे की.

Vitamin E विटामिन ई

In medical terms Vitamin E is referred to as " tocopherol ". विटामिन ई करने के लिए "tocopherol के रूप में संदर्भित किया जाता है चिकित्सा शब्द" में. Through the following ways it may help any bodybuilder achieve their bodybuilding goal since: यह किसी भी bodybuilder के बाद से उनके शरीर सौष्ठव लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिल सकती निम्नलिखित तरीकों के माध्यम से:

- It serves a vital anti - oxidant factor wherein it shields the cell membranes from potential damage. - यह एक महत्वपूर्ण एंटी - ऑक्सीडेंट कारक संभावित क्षति से जिसमें यह ढाल कोशिका झिल्लियों से काम करता है.

Vegetable oils are the common primary ingredient in the manufacturing of Vitamin E supplements. वनस्पति तेल विटामिन ई की खुराक की विनिर्माण में आम प्राथमिक अवयव हैं. Alternatively, you can consume foods such as soybeans, nuts, wheat and peanut butter as other sources of Vitamin E. वैकल्पिक रूप से, आप soybeans, नट, गेहूं और विटामिन ई के अन्य स्रोतों के रूप में मूंगफली का मक्खन जैसे खाद्य पदार्थों का उपभोग कर सकते हैं

About The Author: के बारे में लेखक:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
Read more about his experience with bodybuilding supplements; visit http://bodybuilding-supplements.tip4u2.com पढ़ें शरीर सौष्ठव के साथ अपने अनुभव के बारे में अधिक जानकारी की आपूर्ति करता है; यात्रा http://bodybuilding-supplements.tip4u2.com

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