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Top 10 Body Building Supplement शीर्ष 10 में शरीर निर्माण की पूरक

Choosing the Best from the Available Top 10 Bodybuilding Supplements को उपलब्ध Top 10 शरीर सौष्ठव की खुराक से सर्वश्रेष्ठ का चयन करना

Muscle mass build - up is the goal of most bodybuilding supplements. मांसपेशियों का निर्माण - अप सबसे शरीर सौष्ठव की खुराक की लक्ष्य है. It is also an aid to burn fast in a swift time. यह भी एक सहायता तेजी से एक तेज समय में जला करने के लिए है. Nowadays, there are a lot of bodybuilding supplements in the market which makes confuse people of which will be best for them. आजकल, वहाँ जो करेंगे उनके लिए सबसे अच्छा होना जिनमें से लोगों को भ्रमित करता है कि बाजार में शरीर सौष्ठव की खुराक की एक बहुत कुछ कर रहे हैं.

According to survey, the following bodybuilding supplements are commonly utilized by bodybuilders: सर्वेक्षण के अनुसार, निम्नलिखित शरीर सौष्ठव की आपूर्ति करता है सामान्यतः तगड़े द्वारा उपयोग किया जाता है:

1. Protein प्रोटीन

This type of supplement comes in powder form which is a necessary building block for the muscle. पूरक इस प्रकार का पाउडर के रूप में जो मांसपेशियों के लिए एक आवश्यक निर्माण खंड है आता है. Consumption of such supplement is commonly undertaken right after training or incorporated in a meal. इस तरह के पूरक के उपभोग सामान्यतः प्रशिक्षण के बाद किया जाता है या एक भोजन में शामिल कर लिए हैं. There are four types of protein: वहाँ प्रोटीन के लिए चार प्रकार के होते हैं:

- Whey – this is considered to be the most popular protein type. - मट्ठा - इस सबसे लोकप्रिय प्रोटीन प्रकार माना जाता है.
- Casein – intake of this helps in fast recovery of bodily injury इस शारीरिक चोट के तेजी से वसूली में मदद मिलती है की - कैसिइन - सेवन
- Soy – this type of protein includes all vital elements of amino acid. - सोया - प्रोटीन के इस प्रकार के एमिनो एसिड के सभी महत्वपूर्ण तत्वों को भी शामिल है.
- Egg ( white part ) – this is an important protein which is dairy - free. - Egg (सफेद हिस्सा) - इस जिसमें डेरी है एक महत्वपूर्ण प्रोटीन - मुक्त है.

2. Meal Replacement Products or MRPs भोजन प्रतिस्थापन उत्पादों या MRPs

MRPs may come in two forms – drink mix or bar. MRPs दो रूपों - पीने के मिश्रण या पट्टी में आ सकता है. This type of bodybuilding supplement has high amounts of protein, less or no fat at all, less carbohydrates and includes different types of minerals and vitamins. शरीर सौष्ठव के पूरक इस प्रकार का प्रोटीन की उच्च मात्रा, कम या बिल्कुल भी नहीं वसा, कार्बोहाइड्रेट कम है और खनिज और विटामिन के विभिन्न प्रकार के भी शामिल हैं.

3. Creatine

This type of bodybuilding supplement provides energy to the cells of your muscles to create “short burst energy. शरीर सौष्ठव के पूरक के इस प्रकार अपने मांसपेशियों की कोशिकाओं को "छोटे पेट फट ऊर्जा पैदा करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है. ” Moreover, creatine also decreases the possibility of an individual to develop cellular dysfunction. "इसके अलावा, creatine भी सेलुलर रोग को विकसित करने के लिए एक व्यक्ति की संभावना कम हो जाती है.

“Creatine monohydrate” is the most utilized bodybuilding supplement under the creatine category. "Creatine monohydrate" इस creatine श्रेणी में सबसे अधिक उपयोग किया शरीर सौष्ठव के पूरक है.

4. Maltodextrin

Maltodextrin is a type of complex carbohydrate which is used for an individual to undergo the rigorous demands of extreme workouts. Maltodextrin कार्बोहाइड्रेट जटिल जो एक चरम workouts के कठोर मांगों से गुजरना करने के लिए व्यक्ति के लिए प्रयोग किया जाता है का एक प्रकार है. Although it is a type of carbohydrate, its functions are to rapidly degrade the enzymatic process. यद्यपि यह कार्बोहाइड्रेट, अपने कार्यों में तेजी से enzymatic प्रक्रिया को नीचा दिखाने के लिए कर रहे हैं का एक प्रकार है.

This type of supplement may be added to beverages which are helpful for “post training replacement of carbohydrate store. पूरक इस प्रकार का जो कार्बोहाइड्रेट की दुकान के "पोस्ट प्रशिक्षण बदलने के लिए मददगार रहे हैं पेय करने के लिए जोड़ा जा सकता है. ” "

5. Testosterone Boosters Testosterone बूस्टर्स

This type of bodybuilding supplement is said to heighten strength and increase muscle mass. शरीर सौष्ठव के पूरक के इस प्रकार शक्ति और वृद्धि मांसपेशियों ऊंचा करने के लिए कहा जाता है. However, testosterone boosters which are used for bodybuilding supplement are not recommended for teen bodybuilders. हालांकि, testosterone बूस्टर्स जो शरीर सौष्ठव के पूरक के लिए उपयोग किया जाता है किशोरों की तगड़े के लिए अनुशंसित नहीं हैं.

There are different types of testosterone boosters such as ZMA, Viraloid, “Tribulus Terrestris, ” “Avena Sativa, ” and Red Kat. वहाँ ZMA, Viraloid जैसे testosterone बूस्टर्स के विभिन्न प्रकार, "Tribulus Terrestris," "Avena Sativa," और Red कैट रहे हैं.

6. Glutamine

If you want to gain “quality muscles” then glutamine is said to be well - known for that. यदि आप "गुणवत्ता की मांसपेशियों" तब glutamine पाना चाहता हूँ अच्छी तरह से - कि के लिए जाना जा रहा है. Additionally, glutamine is said to replenish unwanted amino acids which have been utilized during workout. इसके अतिरिक्त, glutamine जो कसरत के दौरान इस्तेमाल की गई है अवांछित अमीनो एसिड फिर से भरना करने के लिए कहा जाता है.

You can purchase glutamine as an instant - soluble powder. तुम एक पल - घुलनशील चूर्ण के रूप में glutamine खरीद सकते हैं.

7. Vanadyl

Vanadyl is believed to increase the efficiency of carbohydrate consumption, this result to increase in the higher retention of nitrogen for bodybuilders. Vanadyl कार्बोहाइड्रेट की खपत की दक्षता बढ़ाने के लिए, इस परिणाम तगड़े के लिए नाइट्रोजन के उच्च प्रतिधारण में वृद्धि करने के लिए माना जाता है.

8. Leucine

Leucine is considered a vital amino acid which is widely used by bodybuilders who are undergoing hard training. Leucine जो व्यापक रूप से जो कठोर प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे हैं तगड़े द्वारा प्रयोग किया जाता है एक अहम अमीनो एसिड माना जाता है. With the help of leucine, the levels of glutamine in your body will be normalized which will then promote “anticatabolic metabolism” of muscles as well as supports the functions of the immune system. Leucine की मदद के साथ, आपके शरीर में glutamine के स्तरों के साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों का समर्थन करता है जो फिर "मांसपेशियों के anticatabolic चयापचय" को बढ़ावा देंगे normalized किया जाएगा.

9. Essential Fatty Acids आवश्यक फैटी एसिड होता है

EFAs for short is a type of bodybuilding supplement to help in the production of energy, burning of fat, proper development of tissues in the brain and nerve, and regulation of mood. छोटे के लिए EFAs शरीर सौष्ठव के पूरक के ऊर्जा के उत्पादन में मदद करने के लिए एक प्रकार, ऊतकों की वसा, समुचित विकास के मस्तिष्क और तंत्रिका की आग में जल है, और मूड के विनियमन.

Essential fatty acids can be obtained on two types: ( 1 ) Omega 3 which includes most of fish oils and some plant oil; and ( 2 ) Omega 6 or majority of plant oils. आवश्यक फैटी एसिड होता है दो प्रकार पर प्राप्त की जा सकती है: (1) ओमेगा 3 जो मछली के तेल और कुछ संयंत्र के तेल के सबसे शामिल हैं, और (2) ओमेगा 6 या संयंत्र तेलों का बहुमत.

10. Glucosamine

Glucosamine is a type of amino sugar. Glucosamine अमीनो चीनी का एक प्रकार है. Damaged tissues from rigorous workout can be repaired by utilizing glucosamine. कठोर कसरत से क्षतिग्रस्त ऊतकों glucosamine उपयोग द्वारा मरम्मत की जा सकती है. However, seafood - allergic bodybuilders should stay away from this type of bodybuilding supplement for it may trigger your allergy. के लिए यह आपके एलर्जी ट्रिगर मई हालांकि, समुद्री खाने - एलर्जी तगड़े दूर शरीर सौष्ठव के पूरक के इस प्रकार से रहना चाहिए.
About The Author: के बारे में लेखक:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
Read more about his experience with bodybuilding supplements; visit http://bodybuilding-supplements.tip4u2.com पढ़ें शरीर सौष्ठव के साथ अपने अनुभव के बारे में अधिक जानकारी की आपूर्ति करता है; यात्रा http://bodybuilding-supplements.tip4u2.com

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